سالاد الویه یک غذای سنتی روسی است که در بسیاری از کشورهای جهان، از جمله ایران، طرفداران زیادی دارد. در کشورهای دیگر ممکن است این غذا را با نام “سالاد سیب زمینی روسی” نیز ببینید.
نسخه اصلی سالاد الویه در دهه ۱۸۶۰ توسط یک آشپز بلژیکی به نام لوسین اولیویه، سرآشپز رستوران هرمیتاژ (Hermitage)، یکی از مشهورترین رستوران‌های مسکو، اختراع شد.
این غذای محبوب و خوشمزه با روش‌های مختلفی تهیه می‌شود؛ از سالاد الویه با مرغ گرفته تا سالاد الویه با کالباس که موضوع پست امروز ما است. در این پست طرز تهیه سالاد الویه با کالباس را به شما معرفی می‌کنیم و شما را با بهترین کالباس برای تهیه این سالاد خوشمزه آشنا می‌کنیم.
در انتها می‌توانید کالری سالاد الویه با کالباس را نیز مشاهده کنید.
مواد لازم برای تهیه سالاد الویه با کالباس برای ۴ نفر
برای تهیه سالاد الویه با کالباس برای ۴ نفر به مواد زیر نیاز دارید:
- سیب زمینی پخته: ۴ الی ۵ عدد متوسط (رنده شده)
- تخم مرغ پخته: ۲ عدد بزرگ
- هویج پخته و رنده شده: ۱ عدد بزرگ
- خیار شور: ۶ عدد بزرگ و خرد شده
- نخود فرنگی پخته: نصف لیوان
- کالباس: ۱۰ ورق
- روغن زیتون و آب‌لیمو: ۱ قاشق غذاخوری
- سس مایونز: ۶ قاشق غذاخوری سرپر
- نمک و فلفل سیاه: به مقدار لازم
- آویشن: یک سوم قاشق چای‌خوری
نکات مهم پیش از تهیه سالاد الویه
- اگر به دنبال دستور تهیه سالاد الویه با کالباس بدون تخم مرغ می‌گردید، خبر خوب این است که می‌توانید از این دستور پخت تخم مرغ را حذف کنید.
- برای تهیه سالاد الویه با کالباس برای ۲۰ نفر کافی است مقادیر مواد بالا را ۴ برابر کنید. به همین ترتیب می‌توانید مقدار مواد لازم برای تعداد نفرات کمتر یا بیشتر را نیز محاسبه کنید.
- این دستور تهیه مختص سالاد الویه با کالباس بدون مرغ است. اگر به سالاد الویه با کالباس و مرغ علاقمند هستید، می‌توانید به مواد بالا چیکوتا تانیس (سینه مرغ مزه‌دار شده) اضافه کنید.
- می‌توانید به مواد سالاد الویه با کالباس، یک عدد پیازچه ساتوری شده نیز اضافه کنید تا عطر و طعم خاص‌تری پیدا کند.
بهترین کالباس برای سالاد الویه
بهترین کالباس سالاد الویه که می‌توانید در این دستور پخت استفاده کنید، عبارت‌اند از:
- کالباس مرغ و قارچ
- کالباس خشک
- کالباس مرغ دودی
- کالباس مارتادلا
سالاد الویه با کالباس خشک یا مارتادلا، طعمی نوستالژی دارد اما سالاد الویه با کالباس قارچ و مرغ طعمی مدرن‌تر و متفاوت‌تر خواهد داشت. شما می‌توانید با توجه به سلیقه خود یکی از این کالباس‌ها را انتخاب و در تهیه سالاد الویه استفاده کنید.
طرز تهیه سالاد الویه با کالباس برای ۴ نفر
طرز تهیه سالاد الویه با کالباس بسیار ساده است؛ برای تهیه این سالاد خوشمزه باید مراحل زیر را طی کنید:
- ابتدا مواد اولیه سالاد الویه با کالباس، شامل سیب زمینی، تخم مرغ و هویج را که رنده کرده‌اید با هم مخلوط کنید.
- در مرجله بعدی، روغن زیتون، آب‌لیمو و ادویه‌ها را به آن اضافه کنید. اگر پیازچه هم دارید در این مرحله آن را به مواد اضافه کنید.
- سس مایونز را اضافه کنید و مواد را به خوبی با هم مخلوط کنید.
- در مرحله آخر نخود فرنگی، کالباس و خیارشور را اضافه کنید اما به شکلی آنها را مخلوط کنید که له و خرد نشوند و خیارشور آب نیندازد.
- سالاد الویه را حداقل برای ۴۵ دقیقه در یخچال بگذارید تا جا بیفتد.
سالاد الویه با کالباس ساده و خوشمزه شما آماده است! می‌توانید برای تزئین از سس مایونز، جعفری، گوجه گیلاسی، تربچه و خیارشور استفاده کنید.
تجربه ثابت کرده است، سالاد الویه با کالباس تانیس، مزه بهتری دارد!
اگر به غذاهایی که با کالباس تهیه می‌شوند، علاقه دارید به پست ما درباره بهترین غذاها با کالباس سر بزنید و با ۱۳ غذای خوشمزه که می‌توانید با این فرآورده گوشتی تهیه کنید، آشنا شوید.
کالری سالاد الویه با کالباس
حال که با طرز تهیه سالاد الویه با کالباس آشنا شدید، خوب است از کالری و ارزش غذایی این سالاد ساده و خوشمزه هم آگاه شوید؛ به این ترتیب می‌توانید نسبت به وعده‌های غذایی خود آگاهانه‌تر تصمیم بگیرید!
میزان کالری مواد لازم سالاد الویه با کالباس به صورت زیر است:
- سیب زمینی: ۹۹ کالری در هر ۱۱۵ گرم
- هویج: ۴۱ کالری در هر ۱۰۰ گرم
- خیارشور: ۱۱ کالری در هر ۱۰۰ گرم
- سینه مرغ: ۸۴ کالری در هر ۶۰ گرم
- تخم مرغ: ۴۰ کالری در هر نصف تخم مرغ
- نخود فرنگی: ۴۵ کالری در هر ۷۰ گرم
- کالباس: ۳۰ کالری در هر ۲۰ گرم (این مورد با توجه به نوع کالباس می‌تواند متفاوت باشد)
- گوجه: ۷ کالری در هر ۴۰ گرم
- سس مایونز: ۳۷۴ کالری در هر ۵۰ گرم
به طور کلی می‌توان گفت ۱۰۰ گرم سالاد الویه با کالباس حدود ۲۸۹ کالری دارد. این میزان کالری به مقدار موادی که شما در تهیه سالاد الویه استفاده می‌کنید، بستگی دارد.
برای سوزاندن کالری ۱۰۰ گرم سالاد الویه با کالباس باید به طور متوسط ۳۰ دقیقه بدوید یا ۸۲ دقیقه پیاده‌روی داشته باشید.
بدیهی است که کالری سالاد الویه با مرغ، کمتر از کالری سالاد الویه با کالباس است. بهتر است غذاهایی مانند سالاد الویه را که دارای سس مایونز و کالباس هستند به طور متعادل مضرف کنید و آنها را به یک غذای روزانه تبدیل نکنید. این موضوع به خصوص اگر ورزشکار هستید یا به بیماری‌هایی مانند فشار خون، چربی و چاقی مبتلا هستید، اهمیت ویژه‌ای دارد.
همچنین بهتر است از کالباس‌هایی استفاده کنید که دارای علامت سیب سلامت و استاندارد بوده و از گوشت مرغ، بوقلمون یا گوساله در تهیه آنها استفاده می‌شود. برند مواد غذایی مورد استفاده شما، بیش از آنچه تصور می‌کنید در سلامت غذایی شما تاثیرگذار است.
سوالات متداول
آیا می‌توان سالاد الویه با کالباس بدون تخم مرغ درست کرد؟
بله. شما می‌توانید سالاد الویه با کالباس را بدون تخم مرغ نیز درست کنید و یک سالاد خوشمزه داشته باشید.
بدون دیدگاه